Laura Vanderkam, em seu trabalho, sugere que acordar cedo pode ser uma prática benéfica para aprimorar a qualidade da vida pessoal e profissional. Eis alguns pontos relevantes:
- Acordar Cedo: Muitos líderes e empreendedores de sucesso, como Indra Noovi e Bob Iger, começam seus dias antes das 6 da manhã. Aproveitar as primeiras horas do dia é crucial para se concentrar em projetos pessoais e preparar a mente para o dia que está por vir.
- Exercícios Físicos: Mantém o corpo e a mente ativos e reduz o estresse. Se pessoas extremamente ocupadas como Ursula Burns encontram tempo para se exercitar, então é uma atividade que vale a pena.
- Foco em Projetos Importantes: As primeiras horas da manhã são, muitas vezes, as mais silenciosas e, portanto, as melhores para trabalhar sem distrações.
- Projetos Pessoais: Definir um horário para se concentrar em paixões pessoais pode aumentar a produtividade. Um exemplo disso é Charlotte Walker, que se dedica à escrita e leitura nas primeiras horas da manhã.
- Networking Matinal: As manhãs também são um ótimo momento para reforçar relações de trabalho ou sociais, como é o caso do empreendedor Christopher Colvin.
- Meditação: Para quem tem uma vida agitada, a meditação pode ajudar a esvaziar a mente e a se reconectar com o seu eu
[ Luiz Guedes ] 