Como estão seus hábitos? Hábitos e rotina são ações importantíssimas para um equilíbrio de vida e para produtividade profissional.
Quando nascemos, já viemos com vários hábitos pré-gravados. Por exemplo: o bater do coração. Você pode não saber, mas isso é um hábito. Seu inconsciente faz isso. Já tá gravado no seu DNA e você não precisa pensar nisso (em tecnologia chamamos isso de ROM – Read Only Memory).
Mas a maioria das ações não estão gravadas no seu ROM. Você tem que desenvolvê-las e repeti-las inúmeras vezes para que seu corpo entenda que aquilo é uma rotina e que deve ser repetido.
O corpo gosta de rotina. Quando temos rotina nos sentimos mais seguros e produtivos.
Sabendo disso, a ideia é usarmos esse artifício para ganharmos eficiência. Eu uso uma técnica que chamo “as 21 umas tentativas”. Eu tento repetir o que quero “gravar” 21 uma vezes seguidas. Ex: se eu quero gravar um novo hábito, eu faço ele 21 uma vezes seguidas (andar de bicicleta, correr, ler um capítulo de livro diariamente, etc).
Antes que você pense que isso é um número “místico”, explico que isso é ciência. Nossa memória é baseada em magnetismo, e tal qual um imã, quanto mais fazemos algo, mais aquilo é “gravado” na memória, e mais fácil é sua repetição….
E aí, quer tentar? Escolha algo que você queira passar a ter o hábito (acordar 5hs da manhã?), tente fazer 21 uma vezes seguidas e anote o resultado!
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Luiz Guilherme Guedes 