A importância do hábito

Uma aulinha rápida sobre neurociência e produtividade

Você já deve estar cansado(a) de saber que o #hábito ajuda na #produtividade . 💪

O que talvez você não saiba é o POR QUE e COMO criar #hábitos, sobretudo se você for uma pessoa caótica e dispersa como eu sou! 🤪

Mas vamos lá, deixa eu primeiro te dar uma explicação científica pra explicar essa parada:

Há muitos e muitos anos… digo… a milhares e milhares de anos, nós, os “serumaninhos” tínhamos muito pouco acesso à comida. Com isso, qualquer coisa que conseguíamos comer era super importante pra nosso corpo, pois gerava energia… 🍟

Aí, essa energia ficava “estocada” até gastamos, ou seja, pensar demais, falar demais, se mover demais, gastava a energia. Ficávamos com fome e… já viu: teríamos que catar mais comida! 🐭

Nosso corpo, e sobretudo nosso cérebro, entendeu essa “regra da escassez” e começou a desenvolver o conceito dos atalhos: TUDO AQUILO QUE JÁ SABIAMOS FAZER GASTAVA MENOS ENERGIA POIS NÃO TINHAMOS QUE “TESTAR” MUITO! (Neurologicamente falando…) 🤓

Assim sendo, tudo que repetíamos, criava um “atalho neural” que gastava menos energia… e cada vez que fazíamos mais aqui, mais fácil, mais seguro e menor energia se gastava. BINGO! Tá criado o conceito do “SE É HÁBITO, é BOM!” 🤩

Ok, então agora você já deve ter entendido como o hábito surgiu.
Quero agora esclarecer por que o HÁBITO GERA PRODUTIVIDADE.
É simples de entender, mas não tão simples de aplicar.

Quanto mais fazemos, melhor fazemos, mais rápido fazemos, menos enegia gastamos.

Sobra tempo (e energia) pra outras coisas, e nos tornamos PRODUTIVOS.

“Tá, linda aulinha de ciência Guedes, mas como eu crio a porcaria de um hábito para algo que eu não gosto de fazer?” 😤

Então, pequeno ser preguiçoso (como todos somos): a resposta está na REPETIÇÃO, pois nosso cérebro é tal qual um magneto.

Quanto mais fazemos, mais “imantado” ele fica, gostando ou não. 🧲

Reza a lenda Jedi que se você fizer algo mais de 21 vezes, isso vira um hábito, fica mais fácil, menos chato, e se bobear (na verdade você acaba sendo iludido pelo magnetismo…) você acaba gostando!!!! 🧙‍♂️

Enfim, você não precisa acreditar em mim, na ciência, ou no Yoda, mas você pode testar… e me dizer o que achou! 😎