Uma das formas mais rápidas de mudar os padrões consiste em encontrar algo que você já realiza e que, comprovadamente, funciona.
Quando as suas ações não geram os resultados esperados, tente outra coisa, ou seja, algo que já deu certo anteriormente.
Essas soluções são fáceis, pois você já sabe como efetuá-las e, além disso, elas se encaixam em seu ambiente natural. Portanto, não são tão estranhas quanto as ideias ou soluções de terceiros (por melhores que sejam).
Um modo fácil e eficiente de resolver um determinado problema é identificar um exemplo em uma ocasião nas quais as coisas correram bem em relação ao desafio atual e, assim, começar a replicar deliberadamente as iniciativas que você empregou naquela circunstância.
Para reduzir a frequência de uma situação difícil ou apressar a sua superação use certos aspectos do que ocorre quando a intensidade do desafio diminui.
Normalmente, isso demanda descobrir práticas controláveis que se sucederam espontaneamente quando o problema terminou e torná-las intencionais durante ocorrências futuras.
Dito de outra forma, ao agir conscientemente, as soluções podem ser encontradas rapidamente.
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Luiz Guilherme Guedes 